Mit Angst umgehen

Angst, ein Gefühl, das jeder von uns kennt. Sie begleitet uns, sie schützt uns, manchmal lähmt sie uns, treibt uns an, manchmal verdrängen wir sie auch. Wir wollen gemeinsam Ängsten und Sorgen auf die Spur kommen und Wege des Umgang mit ihnen aufzeigen. Dazu laden wir drei Gäste ein, die uns in ihre Erfahrungen mit ihrer ganz persönlichen Angst hineinnehmen.

Inhalte und Ziele
– Eine wertschätzende, annehmende Haltung eigenen Unsicherheiten und Ängsten gegenüber einüben.
– Was mache ich, wenn Ängste meinen Alltag bestimmen und einschränken?
– Was kann ich tun, wenn ich nachts vor Angst aufwache und einfach nicht mehr schlafen kann?
– Praktische Tools für verschiedene Lebensbereiche und Situationen der Angst kennenlernen.
– Körperorientierte wie auch kognitive Übungen erleben und ausprobieren.
– Achtsamkeit, Kontrolle über Gedanken gewinnen und Einfluss auf das eigene Anspannungsniveau nehmen.
– Vorbeugende, präventive Maßnahmen entdecken.

für
– Personen in jeder Lebenssituation und jeden Alters

Besonderheiten
– Betroffene berichten
– Onlineseminar
– Impulsreferate